KsiążkiJeśli macie w rodzinie kogoś kto, tak jak ja, nie przepada za owsiankami, to zwabcie go podstępem rano do kuchni i bez zbędnych pytań zaserwujcie mu miskę czekoladowej owsianki z malinami. Prawdopodobnie będzie to pierwszy raz, kiedy poprosi o dokładkę.
Nie zrozumcie mnie źle, nie mam nic przeciwko owsiankom. Po prostu przez lata karmiono mnie mdłą i burą papką posypaną mocno przypadkowymi owocami, co uprzedziło mnie do owsianki na bardzo długi czas. Dlatego kiedy już przygotowuję poranną miskę płatków owsianych lubię użyć swoich ulubionych składników i sprawić, żeby była to prawdziwa uczta. Łączę jagody z tahiną, cynamon z masłem orzechowym lub syrop klonowy, orzechy i marchewkę. A czasem, kiedy szykuje się naprawdę ciężki dzień sięgam po kilka kostek gorzkiej czekolady i daktyle. Dzięki tym składnikom owsianka jest sycąca i kremowa; ma intensywny czekoladowy aromat oraz niesamowitą słodycz. Nawet najwięksi miłośnicy śniadaniowych parówek i kanapek będą zadowoleni.
Ja tam owsiankę mogę wcinać w każdej postaci, lubię ją tak bardzo, że od pół roku jest to moje standardowe śniadanie. Ciekawe, kiedy w końcu mi się przeje. 😀
Aż ślinka cieknie, ale tyle kalorii:(
Ania, naprawdę? 😉
Cała owsianka przygotowana na wodzie ma 300 kalorii – czyli jedna porcja ma jakieś 150 kalorii.
To można ją przygotować na wodzie?Koniecznie zrobię!
PS.robiłam dzisiaj kotlty z kalafiora-na początku nie mogłam ich przewrócić,bo były za miękkie.Bałam się,że zepsułam i to byłby pierwszy raz ,jak przepis z Jadłonomii mi nie wyszedł,ale zostawiłam je na cały dzień w uchylonym piekarniku i ładnie odeszły od papieru i były wypieczone z jednej strony.Więc przekręciłam na drugą i podpiekłam jeszcze z drugiej-przepyszne!Jednak się nie zawiodłam i umiem gotować!Dziękuję Pani Marto,mam obiady na najbliższe kilka dni! 😀
to jest wspaniałe! klasyk w nowej, sezonowej odsłonie. muszę powrócić do owsianek, tak dawno ich nie jadłam! 😉
Wygląda tak smacznie! Z pewnością się skuszę, jednak furorę robi chałwowa owsianka. 😀
Często jem owsiankę, a jakoś do tej pory nie wpadłam na to aby dodać do niej czekoladę 🙂 wstyd, wstyd, wstyd 😉
Chyba zanim gorącą owsiankę nałożymy do łyżek warto umieścić ją w misce/kubku czy na talerzu?
Alternatywnie zamiast czekolady polecam dodanie 2 łyżeczek kakao. Dzięki słodkim daktylom też jest pyszna:)
Wydaje mi się że owies ma gluten :>
Owies sam z siebie nie zawiera glutenu, może być nim co najwyżej zanieczyszczony przez kontakt z innymi zbożami. A jeśli nawet takich ilości chce się uniknąć, należy kupować owies certyfikowany, w którym glutenu się nie uświadczy (:
Czy to prawda, ze Kobiety nie powinny często jadac owsianki, bo wpływa na zaburzenie wchłanianie wapnia i sprzyja osteoporozie? Czy to moze kolejny miejski mit? Jeśli jest taka zależność, to jak często (bezpiecznie) można zjadać płatki owsiane?
Ola, nie jestem lekarką, ani dietetyczką, dlatego zawsze radzę, żeby kwestie zdrowotne omawiać ze swoim lekarzem. Natomiast nigdy nie słyszałam o takiej historii i wydaje mi się, że możesz ją włożyć spokojnie między internetowe mity 😉
Chyba lepiej mimo wszystko, mit czy nie mit, jeść często owsiankę niż np chipsy, no nie ? 🙂
Uwielbiam Twoje przepisy na owsianki, zresztą tak jak wszystkie przepisy na blogu i w książce 😀 Zrobiłam już kilka owsianek z Twojego bloga, a także jaglankę, amarantuskę z marchewką, więc tę owsiankę z czekolaną też na pewno zrobię w przyszłym tygodniu (obym tylko znalazła maliny 😛 ). Codziennie, już od dłuższego czasu jem ciepłe owsiankowe śniadania, przez ostatni tydzień jedliśmy z chłopakiem owsiankę chałwową z jagodami wg Twojego przepisu i muszę powiedzieć, że tahina nadaje naprawdę świetnego smaku, owsianka codziennie była przepyszna 🙂 Pozdrawiam Cię ciepło, Twoja imienniczka Marta Sz.
Dodałam dwa razy ten sam komentarz, heh, ten można usunąć, bo zrobiłam błąd w jednym słowie, a ten poniższy drugi komentarz jest już spoko 😀 troche zamieszałam, wybaczcie 🙂
Uwielbiam Twoje przepisy na owsianki, zresztą tak jak wszystkie przepisy na blogu i w książce 😀 Zrobiłam już kilka owsianek z Twojego bloga, a także jaglankę, amarantuskę z marchewką, więc tę owsiankę z czekoladową też na pewno zrobię w przyszłym tygodniu (obym tylko znalazła maliny 😛 ). Codziennie, już od dłuższego czasu jem ciepłe owsiankowe śniadania, przez ostatni tydzień jedliśmy z chłopakiem owsiankę chałwową z jagodami wg Twojego przepisu i muszę powiedzieć, że tahina nadaje naprawdę świetnego smaku, owsianka codziennie była przepyszna 🙂 Pozdrawiam Cię ciepło, Twoja imienniczka Marta Sz.
o ile przyszedł moment, że przejadła mi się jaglanka to owsiankę mogę codziennie i na szczęście dzieci też 😀
Zrobię jutro rano 🙂 syn nie tknie ale mąż owszem, owszem 🙂 aha – super miseczka !! zakochałam się – gdzie taką można kupić?
Justyna, miseczka przyjechała ze mną z Kopenhagi 😉
„nakładać do łyżek”:)
Czy pani jest pewna do owsianki trzeba wlać 2 szklanki mleka? Bo u mnie wyszło zupa mleczna a nie tak jak na zdjęciu powyższej.
Kuba, jestem absolutnie pewna, bo zawsze kiedy gotuję owsiankę używam proporcji 1/3 szklanki płatków na 1 szklankę mleka. Jeśli owsianka była za rzadka to po prostu gotuj ją dłużej o 2 – 4 minuty i zgęstnieje 🙂
Od tygodnia nie jem nic innego na sniadanie. Jak tylko sie budze to ciesze sie na mysl ze zaraz bede mogla przygotowac te owsianke 🙂
Ja zamiast czekolady kupnej wymieszałam z Twoja czekolada z daktyli i z łyżką masła orzechowego, wymiana :), pozdrawiam
To najlepsza owsianka jaką jadłam 🙂 Odkąd wypróbowałam ten przepis jem ją niemal codziennie. Najlepsza z borówkami <3
Ja jem owsianke praktycznie codziennie, przez caly rok 🙂 Mysle ze siegnelam juz stanu uzaleznienia 🙂
Do swoich owsianek dodaje (w zaleznosci od tego co mam w szafce) goje, zurawine, nasionka chia, cynamon a od kilku miesiecy czekolade 🙂
Hej, surowa czekolada się do tego nadaje? 🙂
I to jak! 🙂
Owsianka z malinami jest wśród dań diety bezglutenowej. To chyba pomyłka?
Małgosiu, z łatwością można kupić bezglutenowe płatki owsiane, na przykład takie:
http://biosklep.com.pl/environment/cache/images/0_0_productGfx_e34e1da2bc4f4d5f989d49b325fe1c7d.jpg
Stał się cud, dzięki Tobie zjadłam ze smakiem pierwszy raz w życiu owsiankę. Broniłam się i broniłam, uraz z dzieciństwa w formie mlecznej papki myślałam, że zraził mnie na dobre. A tu taka piękna niespodzianka! Wieczorem już nie mogłam doczekać się śniadania. Dzięki Marta! P.S. Maliny zamieniłam na banana.
Pycha.Najlepsza owsianka jaką jadłam:)
Owsianka pyszna 🙂
A jest chyba błąd w ostatnim zdaniu: „Gorącą owsiankę nakładać do łyżek i podawać z malinami.” Powinniśmy nakładać do miseczek 😉
Pozdrawiam serdecznie.
Madziołek, dziękuję za czujność! Oczywiście, że do misek! 😉
Hej Marta. Do weganki czy nawet wegeterianki mi daleko, ale od jakiegos czasu staram sie ograniczac spozycie miesa i produktow pochodzenia zwierzecego. Chcialam zapytac, jakie mleka roslinne polecasz? I jakie najlepiej do jakiego rodzaju potraw? 🙂
Monika, najczęściej używam mleka ryżowego niesłodzonego i sojowego niesłodzonego. Te są najbardziej uniwersalne 🙂
Dzieki Marta, bede probowac 🙂
Obudziłam się dziś rano z chęcią na słodkie, pyszne śniadanie. Myślę – czekoladowa owsianka! Tylko z czym by ją tu…
A więc wpisuję w google „czekoladowa owsianka” i moim oczom ukazuje się to cudo. Akurat miałam w domu wszystkie potrzebne składniki, więc do roboty!
I co mogę napisać?
Najpyszniejsza czekoladowa owsianka jaką jadłam w życiu! Maliny jako dodatek to strzał w dziesiątkę! Pycha 🙂
Dodałam jeszcze trochę pieprzu cayenne. Zaostrzył on smak tej cudnej śniadanki 🙂
Ok, ja nie mam absolutnie nic przeciwko owsiankom, ale coś czuję, że kiedy spróbuję tej, inne odejdą w niepamięć! Wygląda obłędnie.
Wow, to wygląda naprawdę pysznie 🙂
To jest niebo, próbowałam wersji mniej zdrowej (bez daktyli, czekolada mleczna, bo akurat miałam). Trochę za słodkie, ale i tak boskie, dziś lecę do sklepu po gorzką. A i „nakładać do łyżek” :D.
Wygląda pysznie, mniam 😀
Czy 2 szklanki mleka to nie za dużo ? Jakie proporcje na normalna porcje dla 1 osoby ?
Zrobiłam ją dziś, na zwykłym mleku bo nie jestem wegetarianką, użyłam czekolady 85% i owsianka wyszła obłędna!!! Serio gdyby taką babciami robiła jak byłam mała, jadłabym ja do tej pory!! Coś absolutnie powalającego! Mniam!!!
Weganką miało oczywiscie być. 🙂
Jest przepyszna ! I banalnie prosta ! 🙂 Ale ta porcja to spokojnie na 2 osoby….. 😉
Smakuje wyśmienicie! Ja do swojej owsianki dorzuciłam jeszcze rozgniecionego banana- rewelacja! 🙂
przepyszna owsianka, którą traktuję czasem jako deser po obiedzie 🙂
prosty i mniamuśny !
dziekuje za przepis, uwielbiam ten rodzaj owsianki, gorzka czekolada i maliny super polaczenie
A cos zamiast daktyli? Nie przepadam za nimi..