Wegańska sałatka ziemniaczana ze śmietaną słonecznikową


Zanim na dobre zacznie siÄ™ sezon mÅ‚odego ziemniaka, kiedy każdy kartofel jest pyszny wyciÄ…gniÄ™ty prosto z wody, postanowiÅ‚am wykorzystać zalegajÄ…ce resztki zimowych ziemniaków. A nie ma lepszego miejsca dla zimowego kartofla niż w misce saÅ‚atki ziemniaczanej!

ZwÅ‚aszcza kiedy saÅ‚atka jest lekka, pyszna i gotowa w kwadrans. Polecam spróbowanie jej szczególnie osobom, które nie sÄ… weganami lub wegankami, bo Å›mietana sÅ‚onecznikowa użyta w tym przepisie jest pyszna, zdrowa i niskokaloryczna, czyli zupeÅ‚nie odwrotnie niż majonez lub Å›mietana, które tradycyjnie dodaje siÄ™ do kartoflanych saÅ‚atek. A kto to nie wierzy w jej istnienie, temu doÅ‚Ä…czam zdjÄ™cie na koÅ„cu przepisu.

Na podstawie przepisu Matki Weganki.

wersja do druku

WegaÅ„ska saÅ‚atka ziemniaczana ze Å›mietanÄ… sÅ‚onecznikowÄ…

  • Czas przygotowania: do 45 minut 45M

Składniki na 2 porcje:

3 spore ziemniaki
½ szklanki słonecznika
¼ twardego jabłka
¼ szklanki poszatkowanego szczypiorku
Å‚yżeczka soku z cytryny
sól i pieprz
oliwa

Przygotowanie:
  1. SÅ‚onecznik zalewam wrzÄ…tkiem i odstawiam na 15-20 minut. W miÄ™dzyczasie ziemniaki obieram i krojÄ™ na Ã³semki, gotujÄ™ w osolonej wodzie do miÄ™kkoÅ›ci.
  2. JabÅ‚ko obieram i krojÄ™ na maÅ‚e kawaÅ‚ki. SÅ‚onecznik odcedzam, zalewam takÄ… iloÅ›ciÄ… wody aby przykryć ziarna, dodajÄ™ Å‚yżkÄ™ oliwy, szczyptÄ™ soli, pieprzu i sok z cytryny i zaczynam miksować. MiksujÄ™ z przerwami przez okoÅ‚o 3 minuty, nastÄ™pnie dodajÄ™ kilka Å‚yżek wody i dalej miksujÄ™. Odcedzam sÅ‚onecznik w gazie, dokÅ‚adnie odciskajÄ…c go z resztek pÅ‚ynu. Otrzymany pÅ‚yn to gotowa Å›mietanka sÅ‚onecznikowa.
  3. Do jabÅ‚ek dodajÄ™ ziemniaki, Å›mietankÄ™, szczypiorek i wszystko delikatnie Å‚Ä…czÄ™. Na koniec posypujÄ™ pieprzem, kropiÄ™ oliwÄ… i zajadam.

Spróbuj innych potraw z tymi składnikami:


    • DokÅ‚adnie tak, to taka moja porcja obiadowa 🙂 WiÄ™c jak dla czterech osób jako danie główne to razy cztery, jak ma być to tylko dodatek do obiadu to trochÄ™ mniej 🙂 ZaplanowaÅ‚am na jutro pieczenie ciasta marchewkowego z szafranem, żeby zrobić przepis i szybko wrzucić 🙂

    • Marta,dziÄ™kujÄ™ za odpowiedz(tak mi siÄ™ wydawaÅ‚o ,że to trzeba pomnożyć:D)
      Oj , jak wrzucisz to od razu piekę 😀 tak mnie nakręciłaś na to ciasto ,że naprawdę o nim marze 😀

  1. Super! 🙂 Ja do sałatek z owocami nie dodaję oliwy bo jest gorzkawa, jak potrzebuję tłuszczu to wolę dodać olej rzepakowy bo nie ma smaku 🙂

  2. Mmmmm… bardzo apetyczna saÅ‚atka. Jestem ciekawa jak by smakowaÅ‚a bez szczypiorku wykluczonego aktualnie z mojej diety 🙂 jutro sprawdzÄ™ 🙂

  3. jejciu, chyba siÄ™ skuszÄ™ na takÄ… Å›mietankÄ™ 🙂 – nie znoszÄ™ mleka i przetworów mlecznych w ogóle, a to może być naprawdÄ™ pyszne!! (nie jestem wege)
    pozdrawiam cieplutko – pomyszkujÄ™ tu jeszcze 🙂

  4. Czy taka śmietanka nadaje się też do deserów -konkretnie chodzą mi po głowie truskawki ze śmietaną- czy raczej najlepiej pasuje do sałatek, mizerii itp?

  5. ZrobiÅ‚am, tylko coÅ› maÅ‚o tej Å›mietanki ? nie mam tylko pomysÅ‚u jak wykorzystać zmielony sÅ‚onecznik, bo nie jest on nawet przyprażony…jakieÅ› pomysÅ‚y?

  6. Zachęcona pozytywnymi komentarzami zrobiłam sałatkę dokładnie wg przepisu. Uwielbiam przepisy z jadlonomi ale niestety ta salatka jest niedobra wręcz niezjadliwa. Poczestowałam salatką swojego chłopaka i podzielił maja opinię.

  7. Skomentuj ola Anuluj pisanie odpowiedzi

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Skomentuj ola Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Spróbuj również:

Wszystkie ciastka na tej stronie są zupełnie wegańskie!

Jadłonomia dba o Twoje dane i wykorzystuje pliki cookies w celu zapewnienia poprawnego działania strony internetowej (cookies techniczne). Dodatkowo prosimy Cię o zgodę na używanie cookies dla personalizacji treści i doskonalenia Jadlonomii (cookies analityczne). Więcej na ten temat możesz przeczytać w Polityce prywatności i cookies.

Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie w ustawieniach przeglądarki, ale wyłączenie cookies technicznych może skutkować niepoprawnym funkcjonowaniem naszej strony.