Frijoles charros, czyli fasola kowboi, to jedna z najprostszych i najpopularniejszych zup w całym Meksyku. W zależności od regionu bywa trochę inna – czasem składa się z fasoli pinto, a czasem z czerwonej; niekiedy jest tak gęsta jak gulasz; innym razem bardziej przypomina zupę; na północy podkręca się ją dużą ilością mięsa, na południu więcej jest fasoli i przypraw. Ale co najlepsze jest tak prosta, a składniki tak niewyszukane, że można z łatwością zrobić ją w domu w pół godziny – pewnie większość składników macie już pod ręką.
Po hiszpańsku ta potrawa nazywa się frijoles charros, w Stanach Zjednoczonych zyskała popularność jako frijoles rancheros, a po polsku mogłaby się nazywać właśnie kowbojską zupą z fasoli. Swoją nazwę zawdzięcza meksykańskim jeźdźcom, których z braku lepszego porównania najczęściej przyrównuje się do kowboi. Charros, żyjący jako najemni jeźdźcy pomagający w gospodarstwach, stworzyli danie, które odpowiadało ich stylowi życia – suchą fasolę gotowali z dodatkiem cebul, czosnku, chili oraz suszonych mięs. Tradycyjnie tę potrawę przygotowywało się na świeżym powietrzu w glinianych garnkach, dzięki czemu miała wyjątkowy, dymny aromat. Z czasem gotowanie na ogniu zostało zastąpione przez dodatek opalanej cebuli, a do zupy zaczęto dodawać też świeżą kolendrę oraz pomidory.
Przepisów na frijoler charros jest tyle co gospodarstw – w każdym domu składniki oraz proporcje są nieco różne. Popularnym dodatkiem jest chorizo, które bez żalu zastępuję sporą łyżką wędzonej papryki oraz zielona papryczka jalapeño, która dodaje wyjątkowej świeżości i lekkości. Wiem, że o świeże zielone papryczki nie jest łatwo, dlatego możecie ją zastąpić inną ostrą papryczką i kawałkiem selera naciowego. Jeśli chcecie możecie też zamówić przez internet lub kupić w Kuchniach Świata kilkanaście papryczek jalapeño, następnie przekroić je na pół, wypestkować i trzymać w zamrażarce. Papryczki rozmrażają się w kilka minut, smakują niemal równie dobrze i można zrobić z nich nieprzyzwoicie dobre guacamole.
wersja do druku
Kowbojska zupa z fasoli
- Czas przygotowania: do 30 minut 30M
Składniki na 5 - 6 porcji:
2 cebule
2 ząbki czosnku
1 – 2 papryczki jalapeño lub inne, bez pestek
olej
2 łyżeczki papryki wędzonej
1/4 łyżeczki ostrej papryki
1/2 łyżeczki mielonego kuminu
1/2 łyżeczki mielonej kolendry
1/4 łyżeczki suszonego oregano
1/4 łyżeczki suszonego tymianku
szczypta cynamonu
1 puszka pomidorów krojonych
2 puszki białej fasoli
2 puszki czerwonej fasoli
3 szklanki bulionu
1 -2 łyżki sosu sojowego
1 – 2 łyżeczki octu winnego lub soku z cytryny
sól
oraz: garść kolendry
Przygotowanie:
- Cebule obrać, przekroić na pół i opalić na kuchence, tak jak do rosołu. Następnie odłożyć na bok do przestudzenia.
- W międzyczasie czosnek oraz jalapeño posiekać, a fasolę odcedzić. Przestudzone cebule drobno posiekać. Na dnie dużego garnka rozgrzać olej, dodać cebule i smażyć przez 3 – 4 minuty.
- Do podsmażonej cebuli dodać czosnek oraz jalapeno, smażyć kolejne 30 sekund, po czym dodać wszystkie przyprawy i smażyć kolejne 30 sekund dokładnie mieszając. Dodać pomidory i dusić przez 2 – 3 minuty.
- Dodać fasolę, bulion, sos sojowy oraz szczyptę soli, przykryć i gotować przez 10 – 15 minut. Na koniec do pojemnika blendera odlać 3 chochelki zupy, dodać ocet, dużą garść kolendry i wszystko zmiksować na gładki krem. Wlać z powrotem do garnka, doprawić do smaku solą oraz ewentualnie większą ilością octu. Zupę podawać gorącą ze świeżą kolendrą na wierzchu.
Porady:
- Opalenie cebul jest dość ważne, bo nadaje charakterystycznego, meksykańskiego, grillowego aromatu. Jeśli nie macie kuchenki gazowej cebulę możecie przypalić w gorącym piekarniku, na dnie suchej patelni lub przy pomocy palnika do kremu brulee.
- Zamiast zielonej papryki jalapeño możecie użyć innej ostrej papryczki, ale wtedy do zupy warto dodać łodygę selera naciowego lub odrobinę skórki otartej z cytryny. Zielona papryczka ma specyficzna, świeży, cytrusowy, gorzkawy aromat.
- Tak jak wspomniałam we wstępie jeśli lubicie meksykańską kuchnię warto kupić kilka papryczek jalapeno, przekroić na pół, wypestkować i je zamrozić. Wtedy zawsze są pod ręką i nie usychają zapomniane w lodówce 😉
- Rodzaj fasoli nie ma wielkiego znaczenia – śmiało możecie użyć tylko czerwonej, tylko białej, albo innej ulubionej fasoli.
Spróbuj innych potraw z tymi składnikami:
Przepis z bloga Jadłonomia:
https://www.jadlonomia.com/przepisy/kowbojska-zupa-z-fasoli/
Książki
Do zrobienia! Ale jestem ciekawa, czy rozni sie w charakterze od chili sin carne (ktore lubie i mam w repertuarze)
Jolu, chociaż jedno i drugie danie składa się z fasoli to mają zupełnie inny końcowy smak – chili jest ciężkie, aromatyczne, słodkawe, korzenne. A frijoles charros jest mocno fasolowe, pomidorowe, świeże, delikatnie kwaskowate i ma niesamowity aromat opalanej cebuli
Brzmi przepysznie, totalnie moje smaki, no i ta nazwa! <3
I mam pytanie, czy fasolę przed dodaniem do zupy odcedzamy i przepłukujemy, czy dodajemy puszki z całą zawartością?
Ewa, fasolę odcedzamy i przepłukujemy, dopisuję już to do przepisu!
Nie wiem czy to cokolwiek zmienia, ale nie przepłukałam fasoli, bo nie ma tego w przepisie, a w komentarzach napisała Pani że trzeba przepłukać.
Sara, nic to nie zmienia i nie ma to żadnego większego znaczenia – można, ale nie trzeba
Fasole moge użyć zwykłą ugotowaną? Unikam puszek.. Ale ślinka leci na tą zupkę:)
Pewnie, to będzie około 2 – 2,5 szklanek suchej fasoli, do namoczenia i ugotowania
Marto, „przy pomocy palniku (…)”? Raczej palnika
a zupa wygląda obłędnie i z całą pewnością będzie zjedzona niebawem 
Dziękuję za czujność, już poprawiam literówkę!
Zrobione i pycha! Bez jalapeno i z minimum ostrej papryki, bo i dla dziecka. Bardzo bogaty smak mimo wszystko. fasoli użyłam na wage, uprzednio namaczanej. Podobnie jak w komentarzu powyżej – tez unikam puszek. Pomidory krojone kupiłam z Pudliszek w tetrapaku.
Ugotowane (w wersji wegan) i zjedzone. Pychota niesamowita. Świetny przepis.
Czy gotową zupę można mrozić? Wyszło mi tyle, że mógłbym ze dwa pułki wojska nakarmić 😀
Dzis bedzie na obiad 😉 akurat mam duzy zapas fasoli czerwonej i czarnej. Juz sie mocza. Dziekuje za przepis!
Właśnie gotujemy
co prawda trochę zmian wprowadziliśmy ale większość z tego przepisu się zgadza 
Zrobione z minimalnymi modyfikacjami, dodalem wiecej ostrej papryki, pare kropel liquid smoke i kilka lyzek kukurydzy, wszystko podane z zapieczonymi sojowymi kulkami mocy. Dopisuje do regularnej rotacji
Zrobiłam i nie mogę się najeść, przepyszne :))
Świetna zupa! Właśnie zrobilam z zwiekszonej porcji od razu, polecam gorąco! 😊
Mozna uzyc jalapeno ze sloika? Czy istotnie to zmieni smak?
Karolino, zmieni to smak, ale wciąż będzie w porządku 😉
Rewelacja :)) wyszlo przepysznie i aromatycznie
Pani Marto! Dziękuję podwójnie za ten przepis. Po pierwsze, odczarowała Pani moją zupną klątwę (nie potrafię ugotować chyba nawet kostki rosołowej), jestem przeszczęśliwa! A po drugie: moja babcia, przy ilości leków, które łyka ma tak zmieniony smak, że żywi się tylko kapustą kiszoną i chlebkiem z masełkiem. Dzisiaj zrobiłam tę zupę i co? Babcia właśnie zmiotła drugi talerz! Nawet pies patrzył z nadzieją na jakąś łyżkę do oblizania.
Bardzo, bardzo dziękujemy!
P.S. Babcia pozdrawia najbardziej na świecie!
Julio! Wspaniała historia i bardzo, bardzo serdecznie pozdrawiam babcię!
Wyszło wyśmienite
Ta zupa to niebo w gebie! Niebo!
Ciekawe danie, wbrew pozorom dosyć proste do przyrządzenia
Świetna. Lekka, a treściwa. Zamiast świeżej kolendry użyłam natki pietruszki (osobiste preferencje) – moim zdaniem również pasuje doskonale!
to mój pierwszy komentarz na Twoim blogu, chociaż gotuję z Jadłonomią od lat (i z książek, i z bloga). nie mogłam sobie tego odmówić, bo zupa jest PRZEKOZACKA! dzięki wielkie za ten przepis!
podzielam! 😀
Pyszna również bez ostrej papryczki (nie lubię ostrego) i z pietruszką zamiast kolendry. Do tego łatwa i szybka. Na pewno do powtórzenia
Tragedia. Właśnie zrobiłam tą zupę. Breja to chyba najlepsze określenie. Dziękuję za zepsuty obiad gdyż zjeść się tego nie da.
Obłęd!… a co tam lezę za z duchem czasu więc napiszę krótko: zupa jest maga a nawet totalna
Zrobiłam, smakuje świetnie ! Przyznam szczerze, że nie spodziewałam się TAKIEGO smaku, a co dopiero, że tak przypadnie nam do gustu
PS. Liczył ktoś może kaloryczność zupki? (takie info na stronie byłoby mega ❤️)
Zrobiłam! Najlepsza zupa ever!!!
Czy ktoś się orientuje może ile ta zupa może mieć kcal w jednej porcji?
Przy założeniu że użyjemy 4 łyżek oleju, puszki fasoli o gramaturze 240 g, a zupę podzielimy na 5 porcji wychodzi około 360 kcal na porcję.
Czy opaloną ogniem cebule obieramy czy nie? Ja nie obrałam i mam w zupie dużo czarnych węgielków
Magdo, kwestia gustu – można obrać, a można zostawić 😉
Jezusie warzywny! Pyszne!!! Super robi ta skórka z cytryny !
Pycha, chociaż zamiast bulionu dałam po prostu wodę. Dzięki
Zrobiłam! Przepyszna!
Dodałam zielona papryczkę chilli i do tego odrobinę startej skórki z cytryny! ❤️
O jaki bulion chodzi w przepisie – taki klasyczny warzywny?
Dokładnie, klasyczny warzywny
SPRAWDZIŁAM 😀 wyszła PYCHAAAA!!! Dzięki takim zupkom łatwiej rezygnować mi z mięsa… a po zjedzeniu czuję się lekka i syta przez długi czas
Pozdrawiam !!! i dziękuję że jesteś 😀
Gdzie w Polsce można kupić i kto produkuje pomidory w puszce bez BPA?
No wyśmienita!
Marto! Rzadko komentuję cokolwiek w internecie – ale teraz nie mogę się powstrzymać, gdyż zupa jest fantastyczna! „Moje” smaki, niebo w gębie – dziękuję
Zmyliła mnie ta świeża kolendra do posypania, bo tu gdzie mieszkam używa się nazwy cilantro. A kolendra to nasiona
zupa do ugotowania, wyglada świetnie I ma w sobie wszystko co lubię. Świetna strona. Pozdrawiam.
Ta zupa jest obłędna w smaku. Wszystkie składniki zachowane w idealnych proporcjach. Całość współgra znakomicie, a zapach który unosi się w domu podczas gotowania jest nieziemski
Nie mam świeżej kolendry. Mam w ziarenkach które utre w moździerzu. Ile dodać takiej startej??
Zamiast świeżej kolendry można dodać pietruszkę albo listki selera
Bardzo pyszna zupa
Wlasnie zjadlam, pycha! wrzucilam kafir zamiast skorki limonki i ocet balsamiczny, kapka smietany sojowej tez nieglupi pomysl (szczegolnie jak za ostra wyjdzie)
Zupa genialna, zmiksowane łychy zupy robi robotę, w niedzielę powtórka :). Smacznie dziękuję 😀
Czy można podawać kaloryczność do przepisów ?
Czy można podacać kaloryczność do przepisów ?
Nie wiem czy cos źle zrobiłam ale liczyłam że będzie ostrzejsze, a trzymałam się przepisu.
Aaaj, danie bezglutenowe z sosem sojowym? Standardowy sos sojowy zawiera pszenicę. Oznaczenie tego dania jako bezglutenowego to wprowadzanie w błąd, które może być opłakane w skutkach
Jeśli już sos sojowy, to powinno być wyraźnie będzie napisane, że ma to być sos sojowy BEZGLUTENOWY – można taki kupić.
Atqa, sosy sojowe mają różne rodzaje – jednym z takich rodzajów jest sos tamari, który jest naturalnie bezglutenowy. Zakładam, że osoby jedzące bezglutenowo o tym wiedzą, bo idąć tym tokiem myślenia należałoby dopisywać taką uwagę do wielu składników, na przykład do mleka roślinnego. Ale bardzo dziekuję za komentarz i czujność!
Mój partner jest uczulony na papryke. W skromnych ilościach (1/4 ostrej papryki w proszku na cały gar potrawy) zdaje się mu nie szkodzić, ale boję się, że jej wieksza ilość może mieć poważniejsze konsekwencje. Czym mogę zastąpić świeżą ostrą i wędzoną paprykę w tym przepisie, aby zupa dalej była smaczna i zbliżona smakowo do oryginału?
Oczywiście miałam na myśli 1/4 łyżeczki 😉
To małe wyzwanie! Myślę, że warto dodać wędzoną sól albo dym w płynie i łyżeczkę koncentratu pomidorowego
Zupa wyszła obłędna! Bałam się, że będzie się niewiele różnić od fasolki po bretońsku, ale jest niepodobna do jakiejkolwiek innej zupy jaką znam. Totalna nowość dla moich kubków smakowych. Oprócz zmienionej wersji przypraw wprowadziłam też zmianę w postaci podsmażonej cukini, ktorą dorzuciłam na 5min przed końcem gotowania, dzięki czemu zachowała swoją soczystość i stanowiła przyjemny, lekko chrupki akcent w zupie 😀
Wlasnie zrobilam na jutrzejszy obiad.Jest pychota.Wcinam juz druga miseczke a balam sie,ze wyjdzie za duzo
PS Baklazany po kaszubsku zwalaja z nog
Happy New Year
To jest jedna z najpyszniejszych zup, jakie jadłem! Niestety faktycznie papryczka jalapeno zielona jest nie do dostania. Zastąpiłem czerwoną. Ale mam pytanie: czy można zastąpić marynowaną papryczką jalapeno (którą można dostać w większości marketów w słoikach, pokrojoną w plasterki)?
Marek, liczne ekspertymenty z zieloną papryczką ze słoika potwierdziły, że jak najbardziej można jej użyć i smakuje super 😉
Jezu jakie to jest pyszne!! Dzięki za przepis, top 5 w zupach ever 😁🥰
Z czego robimy bulion?
Nie jestem weganką, dlatego pytam…
Z warzyw, dowolnych – najlepsze do tej zupy będą 2 marchewki, kawałek bulwy selera i zielone liście pora. Suszony grzybek w bulionie też nie zaszkodzi, a do tego obowiązkowo kilka kropel oliwy, sól i ziarenka pieprzu
Właśnie zrobiłam, spróbowałam i już się martwię, że będzie za mało. Super przepis i rzeczywiście – podpieczona cebula podkręca smak niesamowicie. Dzięki, Marta!
Droga Marto, zupa jest przeobłędna!!!! Zagości na stałe w mojej kuchni 😉
Dziękuję za przepis i pozdrawiam 😉
Jako fanka tej zupy, na okolicznosc nie posiadania zielonej kolendry, mam patent ze dodaje koperek. Smakuje rownie dobrze. Polecam
Zrobiłam z ziemniakami, z słodkimi papryczkami japenio, wyszło też pysznie jak zwykła fasolowa. Mama brała aż dokładkę. Nie trzeba robić na ostro. Nie dawałam czosnku bo puszka z pomidorami czosnek miała. Nie dodałam też kolendry, dałam za to więcej soku z cytryny. Fajne, szybkie danie. Bulionu dałam litr zamiast 3 szklanek
Izolacja, dzień 20: Jadłonomia znów ratuje życie. Podpisano: nie-weganka. 😉
❤️
Chciałam tylko oficjalnie ogłosić, że ta zupa jest jednym z najwspanialszych dań jakie jadamy w domu. Idealna!! Troszkę zmieniona (bez kolendry i kuminu, no niestety nie znosimy), ale i tak prze-pysz-na. Baaardzo dziękuję za ten (i wiele innych) przepis!
Kolejny przepis Jadłonomii odhaczony i znowu było pysznie
Na rewolucyjnym rosole oraz z czerwoną i czarną fasolką.
O kurde, Gosia, na rosole to musiało wyjść naprawdę pysznie 🤤
Ja do tego typu zupy dodaje jeszcze marchew i kukurydzę. A co do papryczki to można ją zakonserwować jeszcze w occie i/lub soli bez mrożenia. Zresztą takie w plastrach w occie można kupić już gotowe. Aczkolwiek ja ostatnio bardzo polubiłem się z pobliskim sklepem z przyprawami i biorę od nich charakterystyczne dla kuchni włoskiej suszone peperoncino i świetnie nadaje się i do dan rodem z Meksyku.
Czy zamiast bialej fasoli moglabym uzyc suszonego bobu? ostatnio dorwalam w tureckim sklepie i nie wiem do czego go wykorzystac ;(
Nie mieszkam w Pl i nie mam dostepu nawet w sezonie do swiezego, wiec mega sie ucieszylam na ten zakup, ale nie wiem, co z nim teraz zrobic
Zupę udało mi się dzisiaj ugotować i jestem zachwycona jej smakim. Imponujące połączenie przypraw powoduje nietuzinkowy smak. Zupa jest bardzo treściwa i rozgrzewająca. Pozwoliłam sobie na własny akcent w daniu, zblendowałam pietruszkę, która pozostała mi po ugotowanym bulionie i dodałam ją do zupy
Musze powiedzieć że jest to chyba najlepsza zupa fasolowa jaką jadłem na bazie tego przepisu. Super intensywny smak i konsystencja. Jeszcze myślę aby poeksperymentować z różna fasolą ale zdecydowanie polecam ten przepis wszystkim, jest super smaczna.
Jaki kontent kaloryczny?
Pychota!!! Nie dodałam świeżej kolendry, bo nie lubię 😉
Ta zupa to jest mistrzostwo. Cieszę się bardzo, że Ciebie odkryłam. Dziękuję za ten przepis.
Kolendra niesamowicie podkręca smak tej zupy! Spróbowałam łyżkę w trakcie gotowania, i już po dodaniu kolendry… Obie wersje przepyszne, ale kolendrą obłędna !
Zupa marzenie, ale brakuje w niej… ziemniakow!
Czy taka zupa nadaje się do zawekowania w sloikach? Ugotowałam dziś i pomyślałam, że byłaby idealna do wyciagnięcia ze spiżarki po jakimś ciężkim dniu bez czasu na ugotowanie konkretnego obiadu
Jasne, jeszcze prościej się ją mrozi
Czy jeśli mam jalapeno suszone w kawałeczkach (w torebce jak przyprawy) to się nada? Jakis pomysł, ile powinnam wrzucić, czy łyżeczkę czy więcej?
Niecierpliwie czekam na ugotowanie i zjedzenie<3
Zuza, to zależy na ile ostre potrawy lubisz – możesz dać 1/2 łyżeczki albo 3 łyżeczki 😉 Satysfakcjonująca ostrość jest bardzo indywidualna.
Smaki rodem z wakacyjnego biwaku <3
Wygląda obłędnie, na pewno pyszna
Zupa to petarda ❤️aromatyczna, rozgrzewającą, pyszna 😋